おはようございます。
今朝は良い天気で暑いです。
まだ学生は夏休みなので、人通りが少なくて良いですね。
今日は藤沢駅まで歩いて移動しました。
朝から暑いですが、歩いている人も少ないので、いつもより歩きやすい感じがします。
藤沢駅から小田急線へ。
電車は混んでいましたが、無事に座ることができて新宿駅まで移動です。
新宿に着いてからは、まずブックオフへ。
以前買っていた本を受け取ってきました。
そのままドン・キホーテにも寄りましたが、どうやら水が売っていないみたいですね。
最近は、やかんに入れておいた麦茶が安く済むので、そちらを飲んでいます。
水を買うより経済的で良いですね。
時間もちょうど良かったので、そのまま代々木へ。
いつものパーソナルトレーニングです。
この前のお土産も渡して、今日もしっかり筋トレしてきました。
いや～、きついですね（笑）
でも、重量も少しずつ上がってきているので、良い感じです。
筋トレを終えてからは、SOMPO美術館へ行ってきました。
今回は山口華楊さんの絵を見てきました。
平日だし、それほど人はいないだろうと思っていたんですが、思ったより人がいましたね。
動物や植物を描いた作品が多く、どれも綺麗に描かれていて、とても良かったです。
特に最後に展示されていた狐の絵が印象に残りました。
動物の毛並みや表情など、細かいところまで綺麗に描かれていて、しばらく見てしまいました。
こういう絵をじっくり見るのも、たまには良いですね。
美術館を出てからは、以前から気になっていたラーメンを食べに新宿地下ラーメンへ。
SUSURUさんのラーメン屋さんが出店していたので、今回は「北ノ醤油チーホー」のチャーシュー麺を食べてきました🍜
メニューを見て、一番左上にボタンがあったので、それを選びました（笑）
スープは生姜が効いていて、しっかりした味。
チャーシューも厚くて食べ応えがあり、麺もしっかり歯ごたえがあって美味しかったです。
これは良いものを食べましたね😊
筋トレを頑張った後なので、余計に美味しく感じます。
そのまま藤沢駅へ戻り、野菜などを買って帰宅。
今日は筋トレ、美術館、ラーメンと、なかなか盛りだくさんな一日でした。
身体を動かした後に美術館でゆっくりして、最後に美味しいものを食べる。
こういう休日も良いですね。
治療でも、身体を整えるだけでなく、普段から適度に身体を動かしておくことは大切です。
ただ、筋トレもやればやるほど良いというわけではありません。
その日の疲れ具合や身体の状態を見ながら、無理なく続けられる負荷にすることが大切です。
今回のように「きついけど良い感じ」というくらいが、長く続けるにはちょうど良いのかもしれませんね。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業しますのでよろしくお願いいたします。
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