日常 新宿・代々木・湘南台を一日満喫！筋トレとサウナと『となりの脳世界』
藤沢市・本鵠沼の整体院「腰楽院オアシス」の日記。新宿・代々木でのパーソナルトレーニングや世界堂、大勝軒、伊勢丹、湘南台のサウナ「らく」を巡った一日。村田沙耶香さんの『となりの脳世界』の感想や、運動と休養についても紹介しています。
筋トレ
日常 
日常 学校も始まって藤沢駅まで大混雑！新宿を歩き回って150cmの棒を手に入れました
学校が始まり学生で賑わう藤沢駅へ向かい、新宿・代々木でパーソナルトレーニング。180cmの棒を150cmにカットしてもらうため、新宿を歩き回りながら2時間の待ち時間を過ごしました。筋トレや体の使い方、運動後の回復についても少し紹介しています。
日常 雨の前に新宿へ！パーソナルトレーニングで筋力アップ＆鯖定食でひと休み
曇り空で蒸し暑い朝、雨が降る前に新宿へ。金券ショップやドン・キホーテ、ハンズに立ち寄り、代々木でパーソナルトレーニング。筋力アップを実感しながら、運動後の休養や暑い時期の疲労についても少し考えました。最後は鯖定食と買い物をして帰宅した一日です。
日常 朝はいつもの散歩から！『筋肉バカの壁』を読んで身体を追い込むことを考える
朝の散歩やファミリーマートへの寄り道から始まった一日。水道橋博士さんの『筋肉バカの壁』を読み終え、加圧トレーニングやビリーズブートキャンプ、マラソンなど身体を使った挑戦について感想を書きました。暑い時期の疲労と休養についても少し紹介しています。
日常 新宿で筋トレから美術館、最後はラーメン！山口華楊の動物画と北ノ醤油チーホーを楽しんできました
新宿でブックオフやドン・キホーテに寄った後、代々木でパーソナルトレーニングへ。その後はSOMPO美術館で山口華楊の動物画を鑑賞し、新宿地下ラーメンで北ノ醤油チーホーのチャーシュー麺も楽しみました。筋トレと身体のケアについても少し紹介しています。
日常 久しぶりの築地へ！筋肉痛がきつい中、友人のお店で楽しい時間を過ごしました
久しぶりに築地へ行き、友人のお店で食事と日本酒を楽しんできました。筋肉痛がかなりきつい一日でしたが、身体の状態に合わせて休むことの大切さについても少し書いています。
日常 夏休みの新宿へ！ブックオフのセールとパーソナルトレーニングで疲労困憊
夏休みで人の少ない江ノ電から新宿へ。ブックオフのセールで本を購入し、代々木でパーソナルトレーニング。疲労と身体の動きについて、少し治療の話も交えながら綴ります。
日常 新宿・代々木で充実の一日｜筋トレと夏空に元気をもらいました
新宿・代々木でパーソナルトレーニングを受け、ハンズではイベント準備の様子を見学。夏空の雲や晩酌も楽しんだ一日。筋トレと身体のケアに共通する「積み重ね」の大切さについてもお話ししています。
日常 パーソナルトレーニングで重量アップ｜天下一品の冷やし麺を楽しんだ休日
藤沢から新宿・代々木へ行き、パーソナルトレーニングで重量アップ。その後は天下一品と鳥羽周作さんのコラボ「すだち香る あっさり冷やし麺」を楽しんだ休日。身体づくりと日々のケアについても考えた一日です。
日常 最高気温37度の猛暑日にパーソナルトレーニングへ｜藤沢から新宿・代々木へ
最高気温37度の猛暑日に、藤沢から新宿・代々木へパーソナルトレーニングへ。ブックオフやハンズに立ち寄り、筋トレでは重量もアップ。暑い日のそばを楽しみ、帰宅後はゆっくり過ごしました。