日常 パーソナルトレーニングで重量アップ｜天下一品の冷やし麺を楽しんだ休日
藤沢から新宿・代々木へ行き、パーソナルトレーニングで重量アップ。その後は天下一品と鳥羽周作さんのコラボ「すだち香る あっさり冷やし麺」を楽しんだ休日。身体づくりと日々のケアについても考えた一日です。
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日常 最高気温37度の猛暑日にパーソナルトレーニングへ｜藤沢から新宿・代々木へ
最高気温37度の猛暑日に、藤沢から新宿・代々木へパーソナルトレーニングへ。ブックオフやハンズに立ち寄り、筋トレでは重量もアップ。暑い日のそばを楽しみ、帰宅後はゆっくり過ごしました。
日常 筋トレで成長を実感！電子レンジで作る角煮にも挑戦しました
代々木でパーソナルトレーニングを受け、魚定食を堪能。帰宅後は電子レンジでコーラを使った角煮作りに挑戦。継続することの大切さを感じた一日でした。
日常 筋力アップを実感！新宿散策とプロレス展示会を楽しんだ休日
雨の日でもユニクロCのブーツで快適に新宿へ。筋トレで80kgに挑戦し、買い物やプロレス展示会も楽しんだ一日をご紹介。最後は身体づくりについてもお話しします。
日常 雨の日の筋トレとサウナ！心も身体も力を抜くことが大切
雨の日の筋トレやサウナ、蕎麦屋での出来事を振り返りながら、「自分の当たり前」にとらわれない考え方と、身体の力みを抜くことの大切さについてお話ししています。
日常 雨の日の新宿と筋トレ｜本探しと読書の一日
雨の中、新宿で本探しとパーソナルトレーニングへ。筋力アップを実感しながら秋葉原や藤沢を巡った一日。積み重ねることの大切さについてもお話しします。
日常 蒸し暑い日の筋トレと皮膚科受診｜体の変化は早めの確認が大切です
蒸し暑い日のパーソナルトレーニングと読書、皮膚科受診の一日。体の違和感や不調は早めに確認することの大切さについてもお話しています。
日常 体を動かすタイミングも大事
久しぶりに体を動かすと負担を感じやすいもの。無理せず、自分の状態に合わせて動くことが体を守る第一歩です。
日常 藤沢〜新宿へ、そして「らく」でリセットの一日
藤沢〜新宿へのトレーニング日。筋トレで体を追い込み、湘南台「らく」で整いました。腰楽院オアシスでは、トレーニングで起こる腰や股関節のバランスの乱れを整えるケアを行っています。
日常 動く日も休む日も、体のバランスを保つこと
台風の風の中、藤沢から新宿へ。本を売って筋トレして秋葉原でステーキ。そんな動きの多い一日から感じた「体のバランスの大切さ」。腰楽院オアシスでは操体法で自然な動きを整えています。