藤沢市・本鵠沼の整体院 腰楽院オアシスです。
おはようございます。
今朝は良い天気で暑いですね。
朝から気温も高く、
「今日は暑くなりそうだな」という感じでした。
いつも通り準備して藤沢駅へ。
学生さんが多く歩いていたので、
駅まで行くのがなかなか大変でしたね。
横に広がって歩いているので、
避けながら進む感じでした（笑）
それでも新宿駅までは問題なく到着。
今日は金券ショップの小田急線切符も590円と、
少し安くなっていました。
久しぶりに安く感じますね。
とりあえず1枚だけ購入。
その後はハンズで少し時間をつぶしてから、
代々木でパーソナルトレーニングへ。
今日も相変わらずキツかったです…。
毎回「これは無理では？」と思うんですが、
終わるとちゃんと動きが変わるので不思議ですね。
良い感じに身体を動かせました。
終わってからは美術館へ行こうと思っていたんですが、
GWの影響で特別休館…。
これは仕方ないですね。
せっかくなので予定変更して、
湘南台の「らく」へ行ってきました。
移動中には本を一冊読み終えました。
JIDAIさんの
『「動き」の天才になる!』
印象的だったのは、
「体に余白を作る」
という考え方。
余白があることで、
神経が張り巡らされた自由な身体になる。
逆に余白がない身体は、
どんどん動きが固くなっていく。
ただ筋トレやストレッチをするだけではなく、
心と体の繋がりをどう作るか。
「体は心から。心は体から。」
とても考えさせられる内容でした。
その流れでサウナへ。
前に読んだサウナ本の入り方を少し意識してみたんですが、
確かに入り方で感覚が変わりますね。
4セットしっかり入ってきました。
かなりスッキリしました。
やっぱり休むのも大事です。
その後は藤沢へ戻って帰宅。
今日はゆっくり過ごせました。
ちょっと治療の話
身体が固まりやすい人ほど、
「力を抜く」のが苦手なことが多いです。
頑張ることは大切なんですが、
ずっと力が入った状態だと、
身体はどんどん動きづらくなっていきます。
実際、施術でも
“余白”が出てくると動きが変わることは多いです。
呼吸、姿勢、歩き方。
少し変わるだけでも、
身体への負担はかなり変化します。
無理に強く押したり揉んだりするだけではなく、
「動きやすい状態」を作ることも大切ですね。
今日も一日ありがとうございました。
明日は通常通り営業しますのでよろしくお願いいたします。
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