おはようございます。
今朝は良い天気で、暑いくらいの朝でした。
今日は休み。
やることは先に決めていたので、その通りに行動です。
まずはトイレ掃除から。
床から便座までしっかり。
その流れでキッチン周り、そして風呂場へ。
オキシクリーンを使おうかと思ったんですが、
30〜40度のお湯が必要なので今回は見送り。
ペット用洗剤で床と浴槽を掃除。
といっても、シャボン玉石鹸のシャンプーなので中身はシンプル。
風呂場も綺麗にして、部屋は掃除機。
ゴミをまとめて一段落。
気づけば11時。
予定通りです。
次の目的のため藤沢へ。
動画でA4ボードを使っているんですが、
ペンのインクを出し過ぎて書けなくなってしまい、世界堂へ。
同じ物しかなかったので有隣堂へ行ったら、
良さそうなのがあり購入。
ついでに紙タイプのA4ボードも購入。
試してみます。
財布をいちいち出すのが面倒なので、
そろそろそこも考えようかな。
Adoと又吉の小説を少し立ち読みしてから、OKストアの上へ。
途中、リトルマーメイドでよもぎあんぱんとガーリックフランス。
ダイソーでチラシを雨から守るものを探し、
チャック付きの良い物を発見。
ドライヤーの収納は良いのがなく、
自作することにして材料だけ購入。
OKストアでたこ焼きとスイートポテト。
何となくドン・キホーテへ寄り、
そのままクリエイトとヤオコー。
途中ファミリーマートでよもぎ蒸しあんぱんチェック。
まだ出てませんでした。
クリエイトで洗濯槽クリーナー、
ヤオコーでは無添加ワイン（紅茶のやつ）を購入。
帰宅してゆっくり。
夜には、不動産で違法契約しているとか言うよく分からない人が来訪。
明日一応確認ですね。
何事も確認が大事です。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業しますのでよろしくお願いいたします。
ちょっと治療の話
今日は掃除で動き続けた一日。
こういう日は意外と
・腰
・肩
・前もも
ここに負担がきます。
掃除って前かがみの連続なんですよね。
「痛い」までいかなくても、
夜にだるさが残る人は要注意。
対策はシンプルで、
・背中を丸めるだけでなく反らす
・股関節を伸ばす
・深呼吸を入れる
たったこれだけでも回復が変わります。
大きな不調は、
こういう日常の積み重ねから始まります。
だからこそ、
日常の中で整える。
それが一番自然です。
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