「足の指の付け根がじんじんする」「靴を脱ぐと楽になる」 そんな症状が続いていませんか？
それ、モートン病かもしれません。
「治せますか？」というご相談をよくいただきます。 藤沢・本鵠沼の腰楽院オアシスが、現場目線で正直にお伝えします。
モートン病・モートン神経腫とは？
モートン病とモートン神経腫は、ほぼ同じ状態を指しています。
足の指と指の間を通っている神経が、繰り返しの刺激や圧迫によって肥厚（太く硬くなる）した状態です。 特に薬指と中指の間に起きやすく、歩くたびに神経が圧迫されて痛みやしびれが出ます。
こんな症状はありませんか？
- 足の指の付け根あたりがじんじん・ビリビリする
- 歩いていると足の前の方が痛くなってくる
- 靴を脱ぐと楽になる
- ハイヒールや先が細い靴を履くと悪化する
- 足の指と指の間に違和感・しびれがある
- 「小石を踏んでいるような感覚」がある
なぜモートン病は起きるの？
① 足の横のアーチの崩れ 足には縦のアーチ（土踏まず）だけでなく、横のアーチもあります。 この横のアーチが崩れると指の付け根が広がり、神経が圧迫されやすくなります。
② 合わない靴・ハイヒール つま先が細い靴やヒールの高い靴は、足の前部に体重が集中し神経への圧迫が増します。
③ 歩き方・体重のかけ方のクセ 特定の部分に繰り返し負荷がかかる歩き方が、神経への刺激を蓄積させます。
④ 身体全体のバランスの崩れ 骨盤・膝・足首のゆがみが、足への負担の偏りを生み出していることも少なくありません。
自宅でできる確認法｜マダー・テスト
モートン病かどうかを自分で確認する方法があります。 マダー・テストと呼ばれる検査です。
やり方
- 靴下を脱いで座る
- 片手で足の両サイドからギュッと横に押す（横のアーチを潰すイメージ）
- 足の指の付け根あたりに痛みやしびれが出るか確認する
結果の見方
- 痛み・しびれが出る → モートン病の可能性あり
- 何も感じない → 別の原因かもしれない
これは足の横のアーチが潰れているかどうかを確認する簡単な検査です。 あくまで目安ですので、症状が続く場合は専門家にご相談ください。
「治せますか？」に正直にお答えします
✅ 腰楽院オアシスが得意なこと
- 足のアーチを整える（特に横のアーチの崩れへのアプローチ）
- 身体全体のバランスを整える
- 骨盤・膝・足首のゆがみを改善し、足への負担を減らす
- 神経への圧迫を緩和する
⚠️ 時間がかかるケース
- すでにステロイド注射を打っている方 改善は可能ですが、時間がかかることがあります。
- 神経腫が大きくなっている方 神経が白く肥厚して大きくなっている段階では、改善に時間がかかります。
❌ 整形外科へのご紹介をおすすめするケース
- 痛みが非常に強く日常生活に大きな支障が出ている
- 手術が必要と診断されている
足底筋膜炎との違いも知っておこう
| 痛む場所 | 特徴 | |
|---|---|---|
| モートン病 | 指の付け根・指の間 | しびれ・ビリビリ感が出やすい |
| 足底筋膜炎 | かかと・土踏まず | 朝の一歩目が特に痛い |
どちらも足のアーチの崩れが関係しています。 「どっちかわからない」という方も、まずはご相談ください。
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モートン病・足の痛みでお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。
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