おはようございます。
天気が良い日が続いてますね。
今日は三冊本を読み終えたので書いていきます。
まず、一冊目は
人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?です。
読んだらサウナに行きたくなる本です。
サウナの効果や、正しい入り方など書いてあって勉強になる一冊でした。
お勧めの場所も書いてあり、好きな方は読んで見ると良いと思います。
二冊目は、
世界一効率がいい 最高の運動です。
内容はHIITのやり方が書いてある一冊でした。
HIITは簡単に言うと自分を極限まで追い込むトレーニングです。
これを一人で黙々と出来たら凄いと思います。
最後に食事まで書いてあり良い一冊だと思います。
食事は主に地中海系を取ることとナッツです。
三冊目は、
ナンバの身体論 体が喜ぶ動きを探求するです。
古武術好きにはたまらない本でした。
実際やるってなるとかなり難しいですが、考えながら体を動かそうと思います。
この本に関しては古武術が好きな方にはお勧めです。
参考になればありがたいです。
今日もありがとうございました。
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