藤沢市・本鵠沼の整体院 腰楽院オアシスです。
おはようございます。
今日は風が強いですね。
散歩はできましたが、
風があると一気に面倒に感じます。
いつも通り準備して職場へ。
今朝のハス池は、石の上に亀。
今日はカルガモは見かけませんでしたね。
こういう日もあるか、という感じです。
お店に着いて、いつも通り写真を一枚。
昨日はかなり風が強かったので、
看板が倒れているかと思いましたが無事でした。
ひと安心です。
燕の巣もチェックしましたが、
なんだか一気に派手になっていて少し驚きました。
これで正解なのか分かりませんが、
とりあえず順調そうです。
ただ、写真は撮りにくくなりましたね…。
今日は朝から午後までしっかり予約が入り、
忙しく過ごせました。
この流れはありがたいです。
今日は2冊読み終えました。
一冊目は、
加藤容崇さんの『医者が教えるサウナの教科書』
正しい入り方を知りたくて読みましたが、
改めて入り方ひとつで体感が変わることを実感。
特に、水風呂を出るタイミング。
あの気道がスーッとする感覚がポイントとのこと。
サウナ→水風呂→外気浴が
10歩以内で完結する環境も重要とのことで、
施設選びの基準も変わりそうです。
二冊目は、
加藤シゲアキさんの『ピンクとグレー』
序盤は青春小説ですが、
途中から一気に空気が変わります。
2人の差が広がっていく中で見える嫉妬や葛藤。
後半の展開や構造も含めて印象的で、
ぐっと引き込まれる作品でした。
ちょっと治療の話
今日みたいな強風の日は、
無意識に体に力が入りやすくなります。
・風にあおられないように踏ん張る
・目を細める
・体を固める
こういった反応が続くことで、
首や肩のこわばりにつながります。
さらに、
忙しい日が重なると、
そのまま緊張が抜けずに残ることもあります。
こういう日は、
・一度大きく息を吐く
・肩の力を抜く意識をする
これだけでもかなり違います。
サウナの話にも通じますが、
「緩める時間を作る」
これが体を整えるうえでとても大事です。
頑張った分、しっかり抜く。
このバランスが整うと、
体の状態も安定してきます。
今日も一日ありがとうございました。
明日も営業しますのでよろしくお願いいたします。
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