おはようございます。
今朝は風が冷たくて、かなり寒かったですね。
上着を着ないと散歩もつらいくらいの気温でした。
それでも犬たちは相変わらず元気いっぱい。
寒さなんて関係ない様子で、楽しそうに歩いていました。
いつも通り準備をして職場へ。
今朝のハス池にもカルガモがいましたが、写真に収めるのはなかなか難しいですね。
お店に着いてからはいつも通り写真を撮影。
今日は車で来院される方がいたので、駐車位置を少し工夫してみました。
「こういう置き方もありだな」と自分でも思うくらい、意外としっくりきました。
朝から夜まで予約があり、今日は一日忙しく過ごせました。
合間に読みかけの本も一冊読了。
📘『ランニング革命』（ニコラス・ロマノフ／カート・ブランガード）
ランニングフォームや練習方法、ケガの原因についてとてもわかりやすく書かれていて、勉強になる一冊でした。
走る方には本当におすすめです。🏃♂️
💡ちょっと治療の話
ランニングといえば、最近「走ると腰が痛くなる」「ふくらはぎが張る」という方が増えています。
原因の多くは体のバランスの崩れや重心のズレです。
腰楽院オアシスでは、操体法を用いて体の軸を整え、
“走っても疲れにくい姿勢”へ導くケアを行っています。
走ること自体は健康に良いのですが、
体の歪みを整えてから走ることで、ケガの予防にもつながります。
これからの寒い季節、体を冷やさず、無理のない範囲で動かしていきましょう。
今日も1日ありがとうございました。
明日はお休みです。
腰楽院オアシスは 予約優先制 です。
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空きがあればすぐにご案内できます♪
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