おはようございます。
今朝は曇り空でした。今日は代々木でパーソナルトレーニングがあるので、本鵠沼駅から出発。
その前に一度職場に寄り、必要書類がないか確認しましたが特に用はなく、そのまま電車へ。
お盆休みの影響で電車はガラガラ、新宿までとても空いていました。
到着後は、ブックオフの20％OFFセールをチェック。天久鷹央シリーズを確認し、2冊購入してから代々木へ。
パーソナルトレーニングでは、最近よく眠れていることや筋力が上がっていることを実感。少しずつ積み重ねられているのを感じて嬉しいです。
終わってからは久しぶりに池袋へ。ブックオフで本を購入し、「うすた京介ワールド展」へ。思ったより空いていて、ゆっくり懐かしい展示を楽しめました。ただしグッズは予想以上に高額でびっくり。厳選して買いました。
その後は「福しん」で昼食。安くて美味しい味に満足。さらに東宝シネマズでタローマン映画の前売り券を購入し、またブックオフ巡りへ。
『世界でいちばん透きとおった物語２』や『成瀬は天下を取りに行く』などを探して回り、何冊か手に入れることができました。
荷物は重くなりましたが、心は満たされた一日でした。
ちょっと治療の話
パーソナルトレーニングでも大事なのは「継続」と「適度な負荷」。
実は腰痛改善も同じで、一度で良くするのではなく、生活の中で積み重ねていくことが必要です。
特に筋力がつくと、腰を支える力が増し、姿勢も安定します。
ただし自己流で無理をすると逆効果になることも。
施術と合わせて、無理のない運動を続けていくことが、体を整える一番の近道です。
今日も一日ありがとうございました。
明日も営業いたしますのでよろしくお願いいたします。
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