おはようございます。
今日は朝から良い天気でしたね。９月の終わりなのに暑い一日でした。
朝は洗濯や掃除を済ませてから、Mrマックスに新しくできたロピアへ歩いて行ってきました。
金物店やダイソーに寄りつつ、いざロピアへ。
初めて「スーパーに入るのに並ぶ」という体験をしましたが、中も人でいっぱい。買い物も大変でした。
惣菜の量が多くてびっくり。ピザが安かったので購入し、お肉も名物ということでしっかり買いました。確かに安いですね。
おすすめに出ていたキムチや、１玉100円のキャベツ、冷凍食品などもまとめて購入。
帰り道、ピザを持って歩くのはちょっと大変でした。
途中、ハス池でカラスに襲われているシラサギを見かけました。大きな鳥でもカラスには敵わないんですね。自然の厳しさを垣間見た気がしました。
帰宅後は荷物を置いてから藤沢へ歩き、地下の食品街でリンゴを買い、リトルマーメイドでパンを買い、ドン・キホーテでお酒を少し購入して帰宅。すぐに風呂に入り、ゆっくりした一日でした。
リトルマーメイドのピーナッツバターのパンが小さくなりましたね。
値上げの波なんでしょうね
ロピアは冷凍保存ができるとさらに活用しやすそうです。自転車で行くと買い物もしやすいお店ですね。
ちょっと治療の話
今日のように「重い荷物を持って長時間歩く」ことは、腰にとって大きな負担になります。特に片手で持ち続けると、骨盤や腰のバランスが崩れやすくなり、腰痛の原因に。
対策としては、
- なるべく両手に分けて持つ
- リュックやキャリーを使う
- 長時間持ち続けないよう休憩する
といった工夫がおすすめです。日常のちょっとした意識で、腰の負担は大きく変わりますよ。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業いたしますので、よろしくお願いいたします。
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