おはようございます。
今日は朝から天気は良いんですが、空気はしっかり冬ですね。
ニュースでは群馬の方が雪と言っていたので、そりゃ寒いわけです。
暖かい格好をして藤沢から新宿へ。
最近、電車が混んでいますね。乗れたから良かったですが…。
新宿に着いて、まずはブックオフへ。
取り置きしていた本を受け取り、そのままハンズで時間つぶしにウロウロ。
そしたら、まさかのダルビッシュ有のTシャツがセールに。
筋トレの服がなかったので「これはちょうど良い」と思い、代々木へ移動しながら取り置きしてもらいました。
トレーニングは最近しっかり睡眠が取れているので、動きに問題なくクリア。
この調子で維持したいところです。
終わった後はハンズへ戻ってダルTを購入し、六本木へ。
今日は麻布ヒルズのギャラリーに用があったので行って来ましたが…
駅から“10分”って書いてあっても、あそこ距離ありますね。
そして着いたら着いたで中が広い。
「なんとかタワー」「なんとかガーデン」と書かれていて、どこがどこか分からない。
迷いながらもどうにか目的地へ。
鑑賞したのは
浜田雅功展『空を横切る飛行雲』。
イチローTシャツの印象が強かったので絵のイメージがなかったんですが、面白い作品が多かったです。
後期だったので音声ガイドは役所広司さんと綾瀬はるかさん。
イチローの回を聞きたかった…。
タイトルを見ないと分からない絵も多くて、それもまた味ですね。
写真OKだったので撮影してきましたが、グッズはそのまま絵柄だったので購入せず。
麻布ヒルズ、もう一つの目的は大垣書店。
おしゃれではあるんですが…正直「これといって」でした。
歩く距離も長いので、自分としてはあまり行きたい場所ではないです。
その後は新宿に戻り、小田急で藤沢へ。
天久シリーズがもう出てるかな、と思って見たらありました。
ゆっくり読みたいと思います。
家に帰ってゆっくりします。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業しますのでよろしくお願いいたします。
💡ちょっと治療の話
冬は寒さで自然と肩が上がり、背中が縮こまりやすい季節です。
今日みたいに歩く距離が長い日や、筋トレ後に冷えると、腰・股関節まわりの硬さが出やすくなります。
特に多いのが、
- 長く歩いた後の“腰の張り”
- 冬の筋トレ後の“背中の固まり感”
- スマホ姿勢＋寒さでの“首のつまり”
といった症状。
簡単にできる対策は、
- 5分だけでいいので股関節まわりのゆるい動き（操体法の基本）
- 背中を丸める → 伸ばすをゆっくり3回
- カバンを右左で持ち替える
この3つだけでも負担はぐっと減ります。
冬は痛みが出やすいので、無理せず早めにケアしてくださいね。
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