おはようございます。
今日も天気が良くて、歩いていると日差しがあたる場所はけっこう暖かいですね。
ユニクロ感謝祭で買ったカシミヤヒートテックを着て、藤沢から新宿へ。
インナーは暖かいのに、外を歩くと逆に暑いという…冬あるあるです。
今日は本を売りに新宿のブックオフへ行ったんですが、まさかの棚卸しで「18時OPEN」の張り紙…。
思わず「そっちか！」と心の中でツッコミました。
急遽ルート変更。
金券ショップで切符を買って、靖国通り沿いのブックオフへ。
こちらは通常営業していて、無事に買取依頼できました。あとで査定代金を取りに行く流れに。
そこから代々木はすぐなので、そのままトレーニングへ。
バーベルの重量、ちょっとずつ上がってきています。
成長を感じられるのは単純に嬉しいですね。
トレーニング後はブックオフに戻って査定代金を受け取り。
途中の紅葉が綺麗で、それだけでちょっと得した気分でした。
その後はGUへ。ビックロのGUでスウェットの薄いタイプとロンTを2枚購入。
……のつもりが、家に帰って袋を開けたらまさかの“半袖”。
こういうミス、多いんですよね。気をつけます。
帰りはまたドミニカへ。
今日はチキンのスープカレー。
こっちも野菜がしっかり入っていて、以前食べたものより好みかもしれません。
美味しくいただいて帰宅しました。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業しますのでよろしくお願いいたします。
💡ちょっと治療の話
今日は院に戻ってから、最近気になっている“冬のインナーによる姿勢の崩れ”をチェックしました。
暖かいインナーは便利なんですが、
厚みのある素材 → 背中が丸まりやすい → 首・腰に負担
というパターンが増える季節でもあります。
特にデスクワークの方は、背中側の生地が突っ張って猫背になりがち。
簡単な対策としては、
- 座る前に一度インナーの背中側を引っ張って馴染ませる
- 椅子に深く座り、骨盤を立てる意識を一瞬だけ入れる
- 立つ・歩くをこまめに入れる
この3つだけでもだいぶ変わります。
冬はどうしても筋肉も縮こまりやすいので、痛みがある方は早めにケアしてくださいね。
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