おはようございます。
今日はとても良い天気で、気温もちょうど良く動きやすい一日でした。
今朝は少し時間があったので散歩へ。以前より人が増えてきた気がしますね。
その後は藤沢駅から新宿へ移動。移動中も本を読めたので有意義な時間になりました。
本は特に売らず、金券ショップを覗いたところ値段が大分上がっていたので今回は見送り。
ドン・キホーテでオロナミンCを買い、ハンズで新しい商品をゆっくり見て回りました。日々新しいものが並んでいて面白いですね。
時間になったので代々木でパーソナルトレーニングへ。筋力も少しずつ上がってきていて良い調子です。
その後は渋谷へ移動し、QBハウスの「プレミアム」店に行ってみましたが、正直ふつうのQBハウスで十分かなという感想。2千円でセッティングが付くだけでは、あまり魅力は感じませんでした。
お昼は中央林間に移動して「シブソバ」で。こちらはとても美味しくて、良いお店でした。
藤沢に戻ってからは自転車を整備し、そのままロピアへ。自転車だと近くて便利ですね。
お肉を買い、ねこねこパンのお店ではクロミのパンとコグマパンを購入。クロミのパンはオレオがのったドーナツで美味しかったですが、コグマパンはずっしりもちもちで一度で十分かなという印象でした。
帰宅してお風呂に入り、ゆっくり過ごして一日を締めくくりました。
ちょっと治療の話
今日は筋トレの話が出ましたが、体を鍛えるときに気をつけたいのが「フォーム」です。
フォームが崩れたまま筋トレを続けると、腰や肩に負担がかかり、痛みや不調につながることがあります。
当院では、施術の中で体の歪みを整えつつ、普段の動き方や姿勢のアドバイスもしています。
日常生活やトレーニングの中で正しいバランスを保つことが、腰痛や肩こりの予防につながります。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業いたしますので、よろしくお願いいたします。
腰楽院オアシスは 予約優先制 です。
以下の方法でご予約いただけます
📞 電話：0466-52-7661
✉️ メール：yourakuinoasisu@aol.com
💬 LINE予約は こちらから行けます
🌐 WEB予約はこちら
💡 予約優先ですが、当日直接のご来院もOKです！
空きがあればすぐにご案内できます♪
コメント