42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」を読み終えました。

おはようございます。

今朝は怪しい雲がありながらも一日暑い日でした。

朝通勤で通るハス池はいつも通り綺麗に花が咲いていました。

今日は午前中に本を一冊読み終えました。

NHKスペシャル取材班 42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」

こういうタイトルだと走り方が具体的に書いてあるのかと思ったら違うんですね。

実際にNHKで放送したものを本にしたそうです。

生活環境の中でつま先着地になるって話でした。

トレイルランニングをしたらつま先着地になるよって話な感じですね。

トラックは週２回であとは山を走ると良いみたいです。

コンクリートの上を走るのは体を壊すって書いてありました。

でも、話の中で膝を壊したりしているのを見ると年齢は関係しそうですね。

やりすぎは良くないって話ですね。

いい勉強になりました。

明日はお休みですので注意してください。

本日もありがとうございました。