藤沢市・本鵠沼の整体院 腰楽院オアシスです。
おはようございます。
今朝は雨ですね。
こういう日は移動も少し気を使います。
今日は代々木でパーソナルトレーニングの日なので、
いつも通り準備をして藤沢から出発。
学生が春休みに入った影響か、
行きはいつもより少し楽に感じました。
とはいえ電車内はしっかり満員。
座れるだけでもありがたいですが、
雨の日は傘が当たってくるので、
地味に濡れるのが難点ですね。
まあ立っているよりは全然楽なので良しです。
移動中には本を一冊読み終えました。
橋本紡さんの
『半分の月がのぼる空 7 another side the moon』
短編集ということで、
いろんな視点の話が詰まっていて面白かったですね。
中でも多田さんの話が印象的でした。
本編では一瞬しか出てこない人物ですが、
キャラクターがしっかりしていて、
読んでいて一番楽しめました。
新宿に着いてからは金券ショップへ。
見てびっくり、
小田急線の切符が650円。
普通にICカードの方が安いという、
ちょっと不思議な状態でしたね（笑）
そのまま買わずに、ユニクロやハンズで時間調整。
この時期だからか、
外国の方もかなり多かったです。
雨なのに傘をさしていない人もいて、
文化の違いを感じましたね。
時間になったので代々木へ移動し、
パーソナルトレーニング。
しっかりきつかったですが、
いい内容で終えられました。
終わってからはどうするか考えましたが、
春休み＋桜の時期ということで上野方面は回避。
今年はすでに桜も見ているので、
無理せずパスしました。
その代わりに新宿高島屋で開催されていた
「バナナマンのせっかくグルメ！！」博覧会へ。
11階まで上がるのは少し面倒ですが、
しっかり人が入っていましたね。
いろは堂のおやきや、
チーズケーキ、あんぱん、チキンなどを購入。
気になるものもありましたが、
今回は見送りでちょうどいい感じに。
帰りはトラブルもなくスムーズに帰宅。
夜は買ってきたものを楽しみたいと思います。
ちょっと治療の話
今日みたいに、
移動＋トレーニング＋人混みと重なる日は、
体への負担も意外と大きくなります。
長時間座ることで腰や股関節に負担がかかり、
トレーニングで筋肉をしっかり使う。
さらに人混みでは無意識に体が緊張しやすいです。
こういう日は、
「しっかり動いたからOK」ではなく、
その後にどれだけ緩められるかが大事です。
例えば、
軽く体を動かす、呼吸を整える、力を抜く。
これだけでも回復のスピードは変わります。
動いた後に整える。
この流れを作ることで、
体はより安定しやすくなります。
今日も一日ありがとうございました。
明日は通常通り営業します。
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