日常 暑い日の移動とトレーニング、しっかり回復させる体の整え方
藤沢市本鵠沼の整体院・腰楽院オアシスのブログ。暑い日の移動と代々木でのトレーニング、サウナでの回復と体の整え方について解説。
疲労回復
日常 
日常 新宿移動と読書・トレーニング｜疲れを感じた日はしっかりリセット
藤沢市本鵠沼の整体院・腰楽院オアシスのブログ。新宿への移動や読書、トレーニング、スーパー銭湯でのリフレッシュなど日常を紹介。疲労のサインと回復の大切さについても解説しています。
日常 動いた日の疲れは、その日のうちに抜く
朝のビラ配りとサウナでのリフレッシュ、動いた後に出る疲れの正体について。無理を残さない体の使い方と回復の考え方を、腰楽院オアシスの日常からお伝えします。
治療 寝る向きに正解はある？藤沢の整体師が教える寝相から分かる体のサイン｜腰楽院オアシス
寝相は体の疲労サインです。藤沢の整体「腰楽院オアシス」が、仰向け・横向き・うつぶせ寝の意味を徹底解説。寝る向きから分かる腰痛や肩こりの原因もご紹介。体の不調でお悩みなら藤沢市の腰楽院オアシスにご相談ください。
日常 強い体も「考え方」から作られる
体の不調は技術だけでなく考え方も大切。無理をしない判断、力を抜く選択が結果的に回復を早めます。日常と治療をつなげて考える一日。
日常 正月ボケの時期は「動かしすぎない」が正解
正月明けで体も頭も重くなりがちな時期。無理に動かそうとせず、少しずつリズムを戻すことが大切。日常の中で意識したい身体の考え方を治療の視点からまとめました。
日常 正月明けは「何もしない日」も大事｜頭と身体の切り替え
正月休み最終日。パソコンを付けずに本を読みながら過ごした一日と、正月明けに大切な身体と頭の切り替えについて。無理せず整えるという考え方を書いています。
日常 寒い日は「温めるだけ」で身体は変わる
寒い日の買い物と日常の記録。入浴や食事など、特別なことをしなくても身体を整えるために大切な「温める習慣」について、治療の視点から少しだけ触れています。
日常 天気の良い一日と買い物だけのゆっくりデー。説明の大切さについて
天気の良い日のゆっくりした一日。買い物や家事の合間に感じたこと、ジャパンカップの結果、そして施術で大切な“説明”について少し書いています。
日常 サウナで整う休日／疲れのピークと身体のケアの話
朝からサウナでリフレッシュした一日の記録。疲れが溜まりやすい季節に起こりがちな身体のこわばりについて、操体法を使ったケアの考え方も紹介しています。【腰楽院オアシス｜本鵠沼】