疲労回復

朝からサウナでリフレッシュした一日の記録。疲れが溜まりやすい季節に起こりがちな身体のこわばりについて、操体法を使ったケアの考え方も紹介しています。【腰楽院オアシス｜本鵠沼】

暑い日はシャワーで済ませがちですが、実は湯船の方が汗がひくのが早いって知っていましたか？藤沢の腰楽院オアシスが、血液循環と体温調節の観点から、お風呂の正しい入り方と身体への効果を詳しく解説します。

藤沢・本鵠沼の整体院「腰楽院オアシス」のブログ。今日は代々木でのパーソナルトレーニングへ。新しく導入した5本指シューズが快適で立位も筋トレもスムーズに。新宿で開催中の「プレバト展」にも立ち寄り充実した1日。

操体法の考え方を取り入れた自宅でできるセルフケア方法をご紹介。「気持ちいい」を基準に朝・昼・夜の時間帯別に実践できる簡単エクササイズ。肩こり解消、質の良い睡眠につながる体の整え方を専門家が解説します。

テレワークの増加で悩む肩こり・腰痛。背骨のねじれが原因の不調を操体法で改善する方法と、デスクワーク中にできる簡単セルフケア操体テクニックをご紹介します。

五月病と春の疲れは背骨の歪みが原因かもしれません。自律神経の乱れやストレスによる不調を操体法で改善する方法をご紹介。背骨調整のプロが教える五月病対策と神経系のケア方法で心身をリセット。疲労回復と健康維持に効果的な操体法の施術内容も解説しています。

夏バテと姿勢には深い関係があります。姿勢が崩れると血液循環が悪化し、夏バテ症状を悪化させます。デスクワークや立ち姿勢のポイント、簡単エクササイズで夏の疲れを解消。専門家が教える、姿勢改善で暑い季節を元気に乗り切る方法をご紹介します。

新宿でパーソナルトレーニング後に電車で爆睡。疲れが抜けない人の体の特徴とは？猫の本や妖怪イベントも楽しみつつ、藤沢・本鵠沼の整体院「腰楽院オアシス」の日常ブログ。