季節の変わり目、特に冬から春への移行期は腰痛の発症リスクが高まることをご存知ですか？腰楽院オアシスでは、この時期に特有の腰痛トラブルが増加することを日々の施術で実感しています。
春先に増える「ぎっくり腰」の原因
春になると気温の上昇に伴い、冷たい飲食物の摂取が増えがちです。アイスクリームや冷たい飲み物は美味しいですが、体の深部を急激に冷やすことで血行不良を引き起こし、筋肉が硬直しやすくなります。
冷えから始まる腰痛の連鎖
- 冷たい食べ物・飲み物の過剰摂取：内臓が冷えることで周辺の血流が悪化
- 血行不良による筋肉の緊張：特に腰部の筋肉が硬くなり柔軟性が低下
- 硬くなった筋肉に加わる急な動き：日常のちょっとした動作が引き金に
- 結果：ぎっくり腰などの急性腰痛の発症
春の腰痛予防法：整体師からのアドバイス
- 冷たい食べ物は適量を心がける：一度に多量の冷たい食べ物を摂らない
- 冷えた後の温め習慣：冷たい物を食べた後は温かい飲み物で体を内側から温める
- 服装の調整：春先の寒暖差に対応し、特に腰回りは冷やさないよう注意
- 入浴でのケア：ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、腰回りの血行を促進
腰痛予防に効果的な「春の食材」
腰痛予防には、血行を促進し体を温める作用のある食材がおすすめです：
- 新生姜
- 春に旬を迎える山菜類
- 発酵食品（味噌、納豆）
- 香辛料（唐辛子、黒胡椒）
腰楽院オアシスからのアドバイス
季節の変わり目は体調管理が特に重要な時期です。当院では、日々の施術を通じて感じる「予防の大切さ」をお伝えしています。腰痛は発症してからの対処よりも、日常生活での予防が何より効果的です。わからないことがあれば、お気軽に当院にご相談ください。適切な姿勢指導や季節に合わせた生活習慣のアドバイスなど、一人ひとりに合った腰痛予防のサポートをさせていただきます。
この春は、腰痛のない快適な毎日を過ごしましょう。腰楽院オアシスは、皆様の健康な生活をサポートいたします。
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