起き上がり

冬の朝、起きた瞬間の腰痛が辛い…急に起き上がる、前かがみで顔を洗う、冷たい床を裸足で歩く動きはNG。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、冬の朝にやってはいけない3つの動きと正しい起き方を詳しく解説。布団の中でできるストレッチも紹介。