腰痛

正月明けで体も頭も重くなりがちな時期。無理に動かそうとせず、少しずつリズムを戻すことが大切。日常の中で意識したい身体の考え方を治療の視点からまとめました。

仕事始めの日常の記録。正月明けは無理に動かそうとせず、生活リズムを「元に戻す」ことが身体にとって大切。治療の視点からその考え方を少しだけ書いています。

今年最後の筋トレと長い外出の一日。体をしっかり動かす日こそ、無理をしすぎないことが大切だと感じた一日の記録です。

雨や寒さで体が重く感じやすい日。動きが少ない日こそ、体の変化に気づくことが大切だと感じた一日の記録です。

風がある日や気温差のある日は、体のバランスが崩れやすくなります。そんな日の体の反応について感じたことを書いています。

風が強い日や気温差のある日は、体が無意識に力みやすくなります。そんな日の体の反応と向き合い方について書いています。

冬の朝、起きた瞬間の腰痛が辛い…急に起き上がる、前かがみで顔を洗う、冷たい床を裸足で歩く動きはNG。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、冬の朝にやってはいけない3つの動きと正しい起き方を詳しく解説。布団の中でできるストレッチも紹介。

正月前に腰痛、ぎっくり腰で体を壊す人が急増。無理な大掃除、重い荷物、睡眠不足、暴飲暴食、運動不足が原因。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、正月を健康に迎えるための5つの注意点と対策を詳しく解説。年末年始を快適に過ごすための実践的アドバイス。