日常 雨の前に新宿へ！パーソナルトレーニングで筋力アップ＆鯖定食でひと休み
曇り空で蒸し暑い朝、雨が降る前に新宿へ。金券ショップやドン・キホーテ、ハンズに立ち寄り、代々木でパーソナルトレーニング。筋力アップを実感しながら、運動後の休養や暑い時期の疲労についても少し考えました。最後は鯖定食と買い物をして帰宅した一日です。
疲労
日常 
日常 朝のハス池はカルガモが一羽！突然の嵐とマンホール逆流にびっくりした一日
朝のハス池ではカルガモが一羽、白い蓮の花もまだ綺麗に咲いていました。のんびりした一日かと思ったら、帰りは突然の嵐に。下水のマンホールが逆流するほどの雨の中、無事に帰宅しました。身体の疲れを溜めないためのケアについても少し紹介しています。
日常 お盆休みでも急な予約で忙しい一日！勉強会の疲れがどっと出てきました
お盆休みで暇だと思っていたら急な予約が入り、忙しく過ごした一日。土日の勉強会の疲れもどっと出てきました。疲労が後から出てくる身体の反応や、治療で身体全体を見る大切さについても書いています。
日常 寒暖差がある日は、体は思っている以上に疲れている
朝晩の寒暖差が大きい季節は、体が無意識に疲れやすくなります。日常の気温変化と体の反応、施術の考え方についてまとめました。
日常 体を動かすタイミングも大事
久しぶりに体を動かすと負担を感じやすいもの。無理せず、自分の状態に合わせて動くことが体を守る第一歩です。
日常 正月明けは「戻す」だけで十分
仕事始めの日常の記録。正月明けは無理に動かそうとせず、生活リズムを「元に戻す」ことが身体にとって大切。治療の視点からその考え方を少しだけ書いています。
治療 年末にぎっくり腰が増える人の4つの共通点と予防法｜本鵠沼の整体院
年末はぎっくり腰が急増!大掃除、重い荷物、寒さ、疲労蓄積が原因。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、年末にぎっくり腰になりやすい人の4つの共通点と予防法を詳しく解説。正しい荷物の持ち方、掃除の姿勢、ストレッチまで実践的アドバイス満載。
日常 今朝のハス池はカルガモ一羽 杤久 保修 スポーツ栄養学に学ぶ 食べて疲労回復を読み終えました。
カルガモ
日常 お店の受付台を固定して東京ビックサイトのデザインフェスタ59に行って来ました。
お店の受付台の固定とデザインフェスタ59に行ってきました。