歩行改善

現代人の弱った足の筋肉を目覚めさせる簡単ベアフットエクササイズ5選を紹介。足指じゃんけんやタオルギャザーなど、自宅で手軽にできるトレーニングで、ベアフットシューズやワラーチを履くための準備を整え、姿勢や歩行の改善につなげましょう。

ベアフットシューズと日本伝統のナンバ歩きを組み合わせた効率的で疲れにくい歩行法をご紹介。足本来の機能を活かすベアフットシューズで、忍者や武士が実践した同側歩行のコツと練習方法を解説します。現代人の歩行改善のヒントが満載です。