寝返り

毎朝首が痛くて目覚めていませんか？仰向け、横向き、うつ伏せの正しい寝方を整体師が解説。寝る前のスマホ、寝返りの重要性、起き上がりで激痛がある場合の対処法も詳しく紹介。

気温が下がると腰痛や肩こりが悪化しませんか?実は冷えによる姿勢の悪化と寝具環境が大きく影響しています。冬特有の体の不調を防ぐための姿勢改善のコツと、腰に負担をかけない寝具選びのポイントを分かりやすく解説します。