日常 新宿〜麻布ヒルズへ。ダルTと浜田雅功展を見た一日と、冬に増える“背中の固まり”の話
藤沢から新宿、麻布ヒルズへと歩き回った一日の記録。ダルビッシュTシャツや浜田雅功展、麻布ヒルズの感想など。後半では、冬に増えやすい背中や腰の固まりについて簡単なケア方法を紹介しています。
冬の腰痛
日常 
日常 穏やかな朝と『いとみち』を読んだ一日。冬に増える腰の張りの話
今朝の池の様子から始まり、午前中の治療、午後の読書タイムまでの一日をゆったり記録。越谷オサム『いとみち』の感想と、冬に増える腰の張りについて操体法の視点から軽く解説しています。
日常 冬の朝とカルガモたち／院内は少しだけクリスマス仕様に
寒さが増してきた朝の様子やハス池のカルガモたちの姿、院内のクリスマス準備などを綴った日記。最近増えている「冬のこわばりによる腰痛」への操体法での対応についても紹介します。【腰楽院オアシス｜本鵠沼】
日常 寒い朝の散歩とカルガモ観察｜急なキャンセルと来院の波、そして冬のぎっくり腰対策
寒い朝の散歩やハス池のカルガモの様子、急なキャンセルがあった1日の流れを日記風に紹介。後半では、寒さで増えるぎっくり腰予防のための操体法ケアについても触れています。
治療 冬の腰痛・肩こりは冷えと寝具が原因?姿勢改善と快適睡眠のコツ
気温が下がると腰痛や肩こりが悪化しませんか?実は冷えによる姿勢の悪化と寝具環境が大きく影響しています。冬特有の体の不調を防ぐための姿勢改善のコツと、腰に負担をかけない寝具選びのポイントを分かりやすく解説します。