おはようございます。
今朝は暖かいですね。
花粉症も飛んでいる感じですね。
朝からくしゃみと目がかゆい…
やる気が出ないのでビラ配りは中止。
家の掃除に変更しました。
朝ご飯はこれにしました。
エガちゃんねるコラボのカップラーメン
イカ墨トリプルガーリックまぜそば
かやくの所の、ガーリックの量が多くて驚きました。
名前の通りでガーリックが良く効いていて美味しかったですよ。
休みの日しか食べれないですね。
NBAやら、大空スバルの龍が如くを見ながら、家のプリンターをパソコンの下に移動したり埃を掃除機で吸い取ったり、邪魔なものを捨てたりしていたら夜になりました。
藤沢まで歩いて100均で線をまとめるものを買って帰宅。
風呂を入れながら線まとめて、大空スバルの生誕祭を見て終わりました。
今日も1日ありがとうございました。
明日は営業しますのでよろしくお願いいたします。
🌀 ちょっと治療の話
今日は「掃除や整理整頓で起きる身体の負担」について。
休日に家の掃除や模様替えをしていると、気づかないうちに「変な体勢で作業していた」「長時間同じ姿勢だった」なんてこと、よくありますよね。
特に、しゃがんだ状態や床に手をついての作業、前屈みでの掃除機がけなどは腰や膝、首に負担がかかります。
当院でも「掃除してたら腰が痛くなってきた」という声は意外と多いです。
そういう場合、実は腰そのものよりも、骨盤の傾きや股関節まわりの硬さが原因になっていることも。
掃除や模様替えのあとは、少し仰向けになって膝を立てて左右にパタンパタン倒すなど、軽いリセット運動をしてあげると、疲労が抜けやすくなりますよ。
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