ストレッチ

朝起きた時の腰の重さ、前かがみの痛み…それはぎっくり腰の前兆かも？藤沢・本鵠沼の腰痛専門整体師が、見逃してはいけない7つの前兆サインと今すぐできる3つの対処法を解説。ひどくなる前に食い止めましょう！

冬の朝、起きた瞬間の腰痛が辛い…急に起き上がる、前かがみで顔を洗う、冷たい床を裸足で歩く動きはNG。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、冬の朝にやってはいけない3つの動きと正しい起き方を詳しく解説。布団の中でできるストレッチも紹介。

台所仕事で腰痛になるのはなぜ?料理中の前かがみ姿勢、シンクの高さ、長時間立ちっぱなしが原因。本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスが、台所での腰痛を防ぐ7つの予防法を詳しく解説。正しい姿勢、キッチンマット、ストレッチまで実践的なアドバイス満載。動画付き。

足がよく攣る方には共通する7つの生活習慣があります。整体師が、足が攣るメカニズム、体への影響、攣りやすい人の特徴を徹底解説。水分不足、冷え、ストレッチ不足など、今日から改善できる具体的な対策をご紹介します。

ハロウィンの日の静かな午後。森沢明夫さん『夏美のホタル』を読んで感じたぬくもりと、寒くなる季節に大切な“体を冷やさないケア”についてお伝えします。

気温が下がると腰痛や肩こりが悪化しませんか?実は冷えによる姿勢の悪化と寝具環境が大きく影響しています。冬特有の体の不調を防ぐための姿勢改善のコツと、腰に負担をかけない寝具選びのポイントを分かりやすく解説します。

雨の日に腰が痛くなるのは気のせいではありません。腰楽院オアシスが梅雨時期の天気痛を科学的に解説。気圧変化・高湿度・日照不足が腰痛悪化の原因です。除湿対策、血行促進入浴法、むくみ解消ストレッチなど具体的な改善方法をご紹介。自律神経調整で気圧変化に負けない身体を作りましょう。

スマホ首（ストレートネック）が腰痛の原因になるメカニズムを腰楽院オアシスが詳しく解説。背骨の連鎖・重心バランス・筋肉の連鎖反応により首の歪みが腰痛を引き起こします。正しいスマホ使用法、首のストレッチ、姿勢改善方法をご紹介。現代人の新しい症状を整体で根本から改善しませんか。

6月からエアコン使用で腰痛が急増中。腰楽院オアシスが冷房による腰痛のメカニズムを解説。血行不良・自律神経の乱れ・筋肉のこわばりが原因です。適切な温度設定、身体を冷やさない工夫、血行促進ストレッチなど今すぐできる対策をご紹介。冷房に負けない強い腰を作る整体施術で根本改善を目指します。