インソールの落とし穴｜健康な足には逆効果？本当に必要なのは足の機能回復

治療

2025.11.21

インソールの「落とし穴」〜本当に必要なのは足の機能を取り戻すこと〜

最近、街を歩いていると、オーダーメイドインソールを作るお店が増えてきたことに気づきます。「足の悩みを解決」「姿勢改善」といった謳い文句を目にする機会も多くなりました。

しかし、インソールについて正しく理解している方は、実はそれほど多くないのではないでしょうか。

インソールは「補助具」であるという認識

まず大前提として、インソールは足の機能を補う「補助具」です。

ケガや病気、あるいは生まれつきの足の構造的な問題がある方にとって、インソールは日常生活を支える大切なツールです。これらのケースでは、インソールの使用は必要であり、適切な選択と言えます。

ところが、特に大きな問題のない足の方が、「なんとなく良さそう」「予防になりそう」という理由でインソールを常用すると、思わぬ落とし穴があります。

足本来の機能が低下する可能性

人間の足は、複雑な構造を持ち、地面からの情報を感知し、バランスを取り、衝撃を吸収する優れた機能を備えています。インソールによって常にサポートされた状態が続くと、足裏の感覚が鈍くなり、足の筋肉や関節が本来の働きをしなくなってしまうのです。

反応速度の低下

足裏からの情報が正確に伝わらなくなることで、とっさの動きへの反応が遅れることがあります。日常生活での転倒リスクや、スポーツ時のパフォーマンス低下につながる可能性も指摘されています。

ケガのリスクが増える可能性

足本来の機能が弱まることで、逆にケガをしやすくなるケースもあります。足が持つ自然なクッション機能やバランス調整機能が低下し、膝や腰への負担が増えることもあるのです。

インソールに頼る前に、まず考えていただきたいのは、「なぜ足に問題が生じているのか」という根本原因です。

多くの場合、足の問題は以下のような要因から生じています:

これらは、適切なアプローチで改善できる可能性があります。

腰楽院オアシスでは、足の問題を「補う」のではなく、「本来の機能を取り戻す」ことを目指した施術とアドバイスを行っています。足の形や機能を正常に近づけることで、インソールに頼らない健康な身体づくりをサポートいたします。

インソールは、必要な方にとっては欠かせない補助具です。しかし、健康な足の方が安易に使用すると、かえって足の機能を低下させるリスクがあることも理解しておく必要があります。

「補う」のではなく「治す」という視点で、ご自身の足と向き合ってみませんか。

足や身体のお悩みがありましたら、お気軽に腰楽院オアシスまでご相談ください。

この文章は、専門性を保ちながらも、読者に警鐘を鳴らしつつ、院の方針を自然に伝える構成にしました。必要に応じて修正いたしますので、お気軽にお申し付けください。

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