腰痛治療｜腰楽院オアシス｜本鵠沼駅近く
５月病は、特に日本で知られる季節的な気分の落ち込みで、新年度が始まって約1ヶ月後の5月頃に現れる症状です。新しい環境での緊張や責任が続いた後、ゴールデンウィークの連休が終わると共に現れることが多いため、この名前がついています。
主な症状
- 無気力・だるさ
- 不安感や焦燥感
- 集中力の低下
- 食欲不振または過食
- 睡眠障害（不眠または過眠）
- イライラ、気分の落ち込み
- 頭痛、胃痛などの身体症状
- 夜中に目が冴えてしまう
- 寝ても疲れが取れない感覚
なぜ起こるのか
- 環境の変化: 4月からの新生活（新入社員、転勤、進学など）によるストレス
- 期待と現実のギャップ: 新しい環境に対する期待と現実とのずれ
- 連休明けの反動: ゴールデンウィークのリラックスした状態から日常に戻るギャップ
- 季節の変化: 春から夏への移行期の気候変化も体調に影響
- 自律神経の乱れ: ストレスや環境変化により自律神経のバランスが崩れる
自律神経の乱れと背骨のねじれの関係
５月病の症状には、自律神経の乱れが大きく関わっています。特に注目すべきなのは、この自律神経の乱れが背骨のねじれから起こることがあるという点です。
背骨のねじれは日常生活の姿勢の悪さ、デスクワークでの長時間の同じ姿勢、運動不足などから生じることがあります。特に新生活の始まりでデスクワークが増えたり、通勤・通学のストレスで姿勢が悪くなったりすることで、知らず知らずのうちに背骨にねじれが生じやすくなります。
このねじれが神経を圧迫することで自律神経のバランスが崩れ、不眠や疲労感が抜けないといった症状として現れることがあるのです。
当店の操体法による改善
当店では、背骨のねじれを調整する操体法を提供しています。操体法とは、自然な姿勢や動きを取り戻すことで身体のバランスを整える手法です。
操体法の施術により、背骨のねじれを調整することで
- 神経の圧迫が解消され、自律神経の働きが正常化
- 血液やリンパの流れが改善され、老廃物の排出がスムーズに
- 全身の筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られる
- 質の良い睡眠が確保できるようになる
実際に多くのお客様から「夜中に目が覚めることが減った」「朝起きたときの疲労感が軽減した」といった声をいただいています。
予防と対策
日常生活の調整
- 規則正しい生活リズムを保つ
- バランスの良い食事を心がける
- 適度な運動を取り入れる
- 十分な睡眠時間を確保する
メンタルケア
- 自分の時間を大切にする
- 趣味や楽しみを見つける
- 無理な目標設定を避ける
- 小さな成功体験を積み重ねる
身体ケア
- 定期的な操体法施術で背骨のねじれを予防・改善
- デスクワーク中の小休憩と簡単なストレッチ
- 正しい姿勢を意識する
- 寝具の見直し
まとめ
５月病は誰にでも起こりうる一時的な症状ですが、その背景には背骨のねじれによる自律神経の乱れが隠れていることがあります。心身のバランスを整えるためには、メンタル面のケアだけでなく、身体のねじれを調整することも非常に効果的です。
当店の操体法で背骨のねじれを調整し、自律神経を整えることで、夜間の不眠や疲労感の改善にお役立てください。新しい環境に適応するこの時期、心と体の両面からのケアで、より快適な毎日をお過ごしいただけるようサポートいたします。
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