はじめに
「夕方になると足がパンパン…」 「朝、顔がむくんで鏡を見るのが憂鬱…」 「でも、これって整体で見てもらっていいの？それとも病院？」
むくみで悩んでいるけれど、どこに相談すればいいか分からない。そんな方は多いのではないでしょうか。
藤沢市本鵠沼の腰楽院オアシス（本鵠沼駅徒歩1分）には、むくみで悩む多くの方が来院されます。その中で、私たちが最も大切にしているのは、「整体で改善できるむくみ」と「すぐに病院に行くべきむくみ」を正しく見極めることです。
この記事では、むくみの正しい相談先の選び方、危険なむくみのサイン、そして整体でどのように改善できるのかを、詳しく解説します。
目次
- むくみで整体に行っていいか迷っている方へ
- 病院に行くべき「危険なむくみ」5つのサイン
- 整体で改善できる「生活習慣型むくみ」の特徴
- なぜ整体でむくみが改善するのか
- 腰楽院オアシスでのむくみ改善アプローチ
- 自宅でできるむくみ対策
- よくある質問
- まとめ：迷ったらまず相談を
むくみで整体に行っていいか迷っている方へ
よくある悩みと迷い
こんな悩みはありませんか？
- 夕方になると靴下の跡がくっきり
- デスクワークで足がパンパン
- 立ち仕事で足が重だるい
- 朝、顔がむくんでいる
- 指輪が抜けにくい
- ふくらはぎが張っている
これらの症状で悩んでいるとき、多くの方がこう考えます。
「整体で見てもらっていいのかな？」 「でも、病気だったらどうしよう…」 「病院に行くべき？何科に行けばいい？」
この迷い、とてもよくわかります。
大切な前提：整体師は診断できない
まず、大切なことをお伝えします。
整体師は医師ではないため、病気の診断はできません。
しかし、長年の経験から、「これは生活習慣が原因のむくみ」なのか、「医療機関での検査が必要なむくみ」なのか、ある程度の見極めはできます。
当院では、初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、もし少しでも病的なむくみの可能性を感じた場合は、整体での施術は行わず、医療機関の受診をおすすめしています。
この記事で分かること
この記事を読むことで、以下のことが分かります
- すぐに病院に行くべきむくみの特徴
- 整体で改善できるむくみの特徴
- むくみのメカニズム
- 本鵠沼駅徒歩1分の当院でのむくみ改善法
- 自宅でできるセルフケア
それでは、まず最も重要な「危険なむくみのサイン」から見ていきましょう。
病院に行くべき「危険なむくみ」5つのサイン
以下の症状に一つでも当てはまる場合は、整体ではなく、すぐに医療機関（内科・循環器科）を受診してください。
⚠️ サイン①：片足だけがむくむ
症状:
- 左右どちらか片方の足だけがむくむ
- 片足が明らかに太い
- 片足だけ痛みや熱感がある
疑われる病気:
- 深部静脈血栓症(エコノミークラス症候群)
- 下肢静脈瘤
- リンパ浮腫
- 蜂窩織炎(感染症)
なぜ危険なのか: 深部静脈血栓症は、血の塊(血栓)が肺に飛ぶと肺塞栓症を起こし、命に関わることがあります。片足だけのむくみは、すぐに病院へ。
⚠️ サイン②：急激なむくみ
症状
- 数日で急激にむくみが出た
- 今までなかったのに突然むくむ
- むくみがどんどん悪化している
- 体重が急に増えた(1週間で2〜3kg以上)
疑われる病気
- 心不全
- 腎不全
- 肝硬変
- ネフローゼ症候群
なぜ危険なのか: 急激なむくみは、心臓や腎臓など重要な臓器の機能低下のサインです。特に息切れやだるさを伴う場合は緊急性が高いです。
⚠️ サイン③：痛みや熱を伴うむくみ
症状
- むくんでいる部分が熱い
- 触ると痛い
- 赤く腫れている
- 発熱がある
疑われる病気
- 蜂窩織炎(皮膚の感染症)
- 深部静脈血栓症
- 痛風
- 関節リウマチ
なぜ危険なのか: 感染症の場合、早期治療が必要です。放置すると全身に広がる可能性があります。
⚠️ サイン④：息切れやだるさを伴うむくみ
症状
- 少し動くだけで息切れ
- 横になると呼吸が苦しい
- 異常な疲労感やだるさ
- 動悸がする
- 尿の量が減った
疑われる病気
- 心不全
- 腎不全
- 甲状腺機能低下症
- 重度の貧血
なぜ危険なのか: 心臓や腎臓の機能が著しく低下している可能性があります。特に「横になると息苦しい」は心不全の典型的なサインです。
⚠️ サイン⑤：顔や全身がパンパンにむくむ
症状
- 顔全体がパンパン
- まぶたが開けにくい
- 手足だけでなく全身がむくむ
- 体重が急増
- 尿が泡立つ
疑われる病気
- ネフローゼ症候群
- 急性腎炎
- 甲状腺機能低下症
- 薬の副作用
なぜ危険なのか: 全身性のむくみは、腎臓や内分泌系の重大な問題を示している可能性が高いです。
すぐに病院へ行くべき症状まとめ
以下に一つでも当てはまる方は、今すぐ医療機関を受診してください
- ☑ 片足だけがむくんでいる
- ☑ 数日で急激にむくみが出た
- ☑ 痛み、熱感、赤みがある
- ☑ 息切れやだるさを伴う
- ☑ 顔や全身がパンパン
- ☑ 尿の量が明らかに減った
- ☑ 横になると息苦しい
受診先：内科、循環器科、腎臓内科
整体で改善できる「生活習慣型むくみ」の特徴
では、整体で改善が期待できるむくみとは、どのようなものでしょうか。
✅ 生活習慣型むくみの7つの特徴
以下の特徴に多く当てはまる方は、整体でのアプローチが有効です。
1. 夕方に足がむくむ（朝は平気）
典型的なパターン
- 朝は普通
- 午後から徐々にむくみ始める
- 夕方が最もひどい
- 一晩寝ると元に戻る
これは重力の影響で水分が下に溜まる、生理的なむくみです。
2. 立ち仕事・デスクワークが原因
仕事との関係
- 立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事
- 同じ姿勢を長時間続ける
- 休日はむくみが少ない
- 長期休暇後は調子が良い
筋肉のポンプ機能が働かないことが原因です。
3. 生理前にむくみやすい
女性特有のむくみ
- 生理の1週間前からむくむ
- 生理が始まると楽になる
- 毎月同じパターン
- 体重が1〜2kg増える
ホルモンバランスの変化による、正常な反応です。
4. 運動不足を自覚している
運動習慣との関係
- ほとんど運動していない
- 車移動が多い
- エレベーター・エスカレーターを使う
- 1日の歩数が5000歩以下
筋肉量の低下が、むくみを引き起こします。
5. 冷え性がある
冷えとむくみ
- 手足が冷たい
- 夏でも靴下が必要
- お風呂で温まると少し楽
- 冬は特にむくみがひどい
血流の悪さが、両方の原因になっています。
6. 両足・両手が同じようにむくむ
左右対称のむくみ
- 両足とも同じようにむくむ
- 片方だけということはない
- 手も両手とも同じ
- 全身的な傾向
これは全身性の問題であり、局所的な病気ではありません。
7. むくみ以外は健康
全身状態
- 健康診断で異常なし
- 息切れやだるさはない
- 発熱や痛みもない
- 食欲も普通
- よく眠れる
むくみ以外に問題がなければ、生活習慣が原因の可能性が高いです。
生活習慣型むくみのチェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？
□ 朝は平気で、夕方にむくむ □ 立ち仕事・座り仕事をしている □ 一晩寝ると元に戻る □ 運動不足を自覚している □ 冷え性がある □ 両足・両手が同じようにむくむ □ むくみ以外は健康 □ 痛みや熱はない □ 片足だけということはない □ 急激に悪化していない
5つ以上当てはまる方は、整体でのアプローチが有効です。
当院（本鵠沼駅徒歩1分）では、このような生活習慣型むくみの改善を得意としています。
なぜ整体でむくみが改善するのか
「なぜ整体でむくみが改善するの？」 そう疑問に思う方も多いでしょう。実は、むくみと体のバランスには深い関係があります。
原因①：骨盤の歪みでリンパが滞る
骨盤の歪みとむくみの関係
- 骨盤が歪むとリンパ節が圧迫される
- 鼠径部(足の付け根)にリンパ節
- 骨盤が歪むと通り道が狭くなる
- リンパ液が流れにくくなる
- 特に座り仕事の人に多い
- 長時間座ると骨盤が後ろに倒れる
- 鼠径部が常に圧迫される
- 下半身のリンパが滞る
- 骨盤を整えるとリンパが流れる
- 通り道が広くなる
- リンパ液がスムーズに流れる
- むくみが改善
原因②：筋肉のポンプ機能が低下
筋肉とむくみの関係
正常な状態
- 筋肉が収縮する
- 血管やリンパ管が圧迫される
- 液体が心臓に向かって押し上げられる
- むくみにくい
筋肉が使えていない状態
- 筋肉が動かない
- ポンプ機能が働かない
- 液体が足に溜まる
- むくみが発生
特に重要なのが「ふくらはぎ」: ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓に戻す重要な役割があります。
原因③：姿勢が悪いと血流が悪くなる
姿勢とむくみ:
猫背の姿勢
- 胸が圧迫される
- 横隔膜の動きが悪くなる
- 静脈還流が低下
- 全身の血流が悪化
- むくみやすくなる
反り腰の姿勢
- 腹部が圧迫される
- 内臓の血流が悪化
- 下半身への影響
- 足がむくみやすい
原因④：ふくらはぎが使えていない
ふくらはぎの重要性
現代人は、ふくらはぎをほとんど使っていません。
ふくらはぎを使わない生活
- エレベーター・エスカレーター
- 車移動
- 座りっぱなし
- ペタペタ歩き
結果
- ふくらはぎの筋肉が弱る
- ポンプ機能が低下
- 血液が足に溜まる
- むくみが慢性化
整体で改善できる理由
これらの原因を踏まえると、整体でむくみが改善する理由が見えてきます。
整体でできること
- 骨盤の歪みを整える → リンパの流れ改善
- 股関節の動きを良くする → 筋肉のポンプ機能向上
- 姿勢を改善する → 全身の血流改善
- ふくらはぎの使い方を指導 → セルフケア能力向上
つまり、体のバランスを整えることで、体が本来持っている「むくみを解消する力」を引き出すのです。
腰楽院オアシスでのむくみ改善アプローチ
藤沢市本鵠沼の当院（本鵠沼駅徒歩1分）では、むくみに対して独自の3ステップアプローチを行っています。
ステップ①：操体法による体のバランス調整
操体法とは
- 体が「気持ちいい」と感じる方向に動かす
- 痛みを伴わない優しい施術
- 体の自然治癒力を引き出す
- 骨盤や股関節のバランスを整える
むくみへの効果
- 骨盤の歪みが整う
- 鼠径部のリンパ節の圧迫が解消
- リンパの流れがスムーズに
- 股関節の動きが改善
- 下半身の血流が良くなる
- 筋肉のポンプ機能が働きやすくなる
- 姿勢が整う
- 全身の血流が改善
- 内臓の働きも良くなる
操体法は、強い刺激を与えないため、むくみのあるデリケートな状態でも安心して受けられます。
ステップ②：エドガーケイシーオイルによるケア
エドガーケイシーオイルとは
エドガーケイシーは、20世紀のアメリカで活躍した自然療法家です。彼が提唱したオイルケアは、現在も世界中で使用されています。
当院で使用するオイル
- ピーナッツオイル
- オリーブオイル
- ラノリン など、天然成分のブレンドオイル
むくみへの効果
- 皮膚からの吸収
- オイルの成分が皮膚から浸透
- リンパの流れを促進
- 組織の代謝を高める
- 温熱効果
- オイルを優しく塗布
- 皮膚温が上昇
- 血流が改善
- リラクゼーション効果
- 自律神経が整う
- ストレスによるむくみも改善
- 体の緊張がほぐれる
施術の流れ
- 操体法で体を整える
- オイルを塗布
- 優しくリンパの流れに沿って施術
- 余分な水分の排出を促す
ステップ③：ニューボックス（微弱電流）による施術
ニューボックスとは
微弱電流を使用した、最新の施術機器です。
特徴
- 体内の電気信号に近い微弱な電流
- 痛みや刺激をほとんど感じない
- 細胞レベルでの代謝を促進
- リンパの流れを活性化
むくみへの効果
- 細胞の代謝促進
- ATPという細胞のエネルギーが増加
- 老廃物の排出が促進
- むくみの原因物質が流れる
- リンパの流れ改善
- 電流の刺激でリンパ管が活性化
- 滞っているリンパ液が動き出す
- 効率的にむくみが取れる
- 持続的な効果
- 施術後も効果が続く
- 体質改善につながる
- むくみにくい体になる
どんな時に使うか
- むくみが頑固な場合
- 長期間むくみが続いている場合
- より早く効果を出したい場合
- 操体法とオイルケアに加えて
当院の特徴：3つのアプローチを組み合わせる
なぜ組み合わせるのか
それぞれのアプローチには、得意な分野があります。
- 操体法：体のバランスを根本から整える
- エドガーケイシーオイル：リンパの流れを優しく促進
- ニューボックス：細胞レベルで代謝を活性化
これらを組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より効果的にむくみを改善できます。
施術の流れ(４０分コース):
- カウンセリング(10分)
- 操体法による調整(10分)
- エドガーケイシーオイルケア(10分)
- ニューボックス施術(5分)※必要に応じて
- 生活指導・セルフケア指導(5分)
本鵠沼駅徒歩1分の好立地
当院は小田急江ノ島線の本鵠沼駅から徒歩1分。藤沢市内だけでなく、鎌倉市、茅ヶ崎市からも通いやすい立地です。
アクセス
- 小田急江ノ島線「本鵠沼駅」徒歩1分
- 駅を出てすぐ
- 雨の日でも濡れずに来院可能
- 駐車場は駅前のパーキングでおねがいします
自宅でできるむくみ対策
整体での施術に加えて、自宅でのセルフケアも重要です。ここでは、今日からできる簡単なむくみ対策をご紹介します。
セルフケア①：足首グルグル体操
やり方
- 椅子に座る
- 片足を少し浮かせる
- 足首を大きく回す
- 右回り10回、左回り10回
- 反対の足も同様に
ポイント
- できるだけ大きく回す
- ゆっくりと丁寧に
- 1時間に1回行う
効果
- ふくらはぎの筋肉を動かす
- ポンプ機能が働く
- リンパの流れが良くなる
セルフケア②：ふくらはぎマッサージ
やり方
- 床に座る
- 片足を伸ばす
- 両手でふくらはぎを包む
- 足首から膝に向かって優しく押し上げる
- 10回繰り返す × 両足
ポイント
- 強く押しすぎない
- リンパを流すイメージ
- お風呂上がりが効果的
効果
- 滞ったリンパを流す
- 血行促進
- むくみの即効性ケア
セルフケア③：寝る時の足上げ
やり方:
- 仰向けに寝る
- 足の下にクッションや枕を置く
- 足が心臓より10〜15cm高くなるように
- そのまま就寝
ポイント
- 高すぎないこと(10〜15cm)
- 膝の下ではなく足首の下に
- 毎晩続ける
効果
- 重力で溜まった水分が心臓に戻る
- 朝のスッキリ感
- 就寝中の回復力向上
セルフケア④：かかと上げ運動
やり方
- 壁に手をつく
- かかとを上げる(つま先立ち)
- ゆっくり下ろす
- 20回 × 3セット
ポイント
- ふくらはぎを意識
- ゆっくりと丁寧に
- 朝晩2回行う
効果
- ふくらはぎの筋力アップ
- 筋肉のポンプ機能向上
- むくみにくい体づくり
生活習慣の改善
避けるべきこと
- 塩分の摂りすぎ
- 長時間の同じ姿勢
- 水分不足(逆に溜め込む)
- アルコールの飲みすぎ
- 睡眠不足
推奨すること
- 適度な運動(1日30分の歩行)
- カリウムの多い食事(バナナ、アボカド)
- 水分をこまめに摂る(1.5〜2L/日)
- 湯船に浸かる(38〜40度で15分)
- 規則正しい生活リズム
よくある質問(FAQ)
Q1: 初回はどのくらい時間がかかりますか?
初回はカウンセリングを含めて約40分です。お体の状態を丁寧に伺い、むくみの原因を見極めます。病院受診が必要と判断した場合は、正直にお伝えします。
Q2: 何回くらい通えば改善しますか?
個人差がありますが、軽度のむくみなら3〜5回、慢性的なむくみなら8〜12回程度が目安です。まずは週1回のペースをおすすめしています。
Q3: 痛い施術ですか?
いいえ、当院の操体法は「気持ちいい」方向に動かす施術なので、痛みはありません。エドガーケイシーオイルも優しく塗布するだけです。ニューボックスも微弱電流なので、ほとんど刺激を感じません。
Q4: 妊娠中でも受けられますか?
申し訳ございませんが、妊娠中の方は施術をお断りしています。妊娠中のむくみは生理的なものですが、念のため産婦人科の先生にご相談ください。出産後はぜひお越しください。
Q5: 生理中でも施術できますか?
はい、可能です。ただし、生理前後のむくみはホルモンの影響なので、完全には取れないこともあります。生理が終わった後の方が効果を実感しやすいです。
Q6: 利尿剤を飲んでいますが、整体を受けても大丈夫ですか?
医師から処方された利尿剤を飲んでいる場合、必ず主治医に相談してから来院してください。病的なむくみの可能性があるため、慎重に判断する必要があります。
Q7: どのくらいの頻度で通えばいいですか?
最初は週1回をおすすめします。むくみが改善してきたら2週間に1回、その後は月1回のメンテナンスに移行するのが理想的です。
Q8: 保険は使えますか?
申し訳ございませんが、当院は自費診療のみとなります。保険診療ではありませんが、その分、じっくり時間をかけて丁寧に施術いたします。
まとめ：迷ったらまず相談を
病院に行くべきむくみ（再確認）
以下の症状がある場合は、整体ではなく医療機関へ
- ☑ 片足だけがむくんでいる
- ☑ 数日で急激にむくみが出た
- ☑ 痛み、熱感、赤みがある
- ☑ 息切れやだるさを伴う
- ☑ 顔や全身がパンパン
- ☑ 尿の量が明らかに減った
- ☑ 横になると息苦しい
受診先：内科、循環器科、腎臓内科
整体で改善できるむくみ
以下の特徴に多く当てはまる場合は、整体が有効
- ✅ 夕方に足がむくむ（朝は平気）
- ✅ 立ち仕事・デスクワークが原因
- ✅ 一晩寝ると元に戻る
- ✅ 運動不足を自覚している
- ✅ 冷え性がある
- ✅ 両足・両手が同じようにむくむ
- ✅ むくみ以外は健康
本鵠沼駅徒歩1分の腰楽院オアシスでは
当院の3つのアプローチ
- 操体法による体のバランス調整
- エドガーケイシーオイルによるケア
- ニューボックス(微弱電流)による施術
これらを組み合わせることで、根本からむくみを改善します。
初回カウンセリングで判断します
「自分のむくみは整体で良くなるのかな？」 「病院に行くべきなのかな？」
そんな不安がある方は、まず当院にご相談ください。
初回のカウンセリングで、お体の状態を丁寧に伺います。もし病院受診が必要と判断した場合は、正直にお伝えし、適切な医療機関をご紹介します。
無理に施術することはありません。 あなたの健康を第一に考えた、誠実な対応をお約束します。
藤沢市本鵠沼でむくみ治療なら「腰楽院オアシス」へ
このような症状でお悩みではありませんか?
- 夕方になると足がパンパン
- 靴下の跡がくっきり残る
- 立ち仕事・座り仕事でむくみがひどい
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- 冷え性もある
- 病院に行くべきか迷っている
腰楽院オアシスでは、操体法・エドガーケイシーオイル・ニューボックスの3つのアプローチで、根本からむくみを改善します。
当院の特徴
- むくみの見極めに自信:整体で良くなるか、病院が必要か正直にお伝え
- 3つのアプローチ:操体法・オイルケア・微弱電流を組み合わせ
- 痛くない優しい施術:気持ちいい施術で体を整える
- 本鵠沼駅徒歩1分:小田急江ノ島線で通いやすい
予約について
腰楽院オアシスは 予約優先制 です。
💡 予約優先ですが、当日直接のご来院もOK！
空きがあればすぐにご案内できます♪
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