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何度も寝違えを繰り返していませんか？枕、スマホ姿勢、ストレートネックなど5つの原因と予防法を整体師が解説。朝起きて首が痛い、目の奥が熱い症状は首の捻挫の可能性も。

暖かい冬のインナーで暑くなりつつ、新宿で本の買取から代々木でトレーニングへ。GUでの買い物やスープカレーの話も。後半では、冬のインナーが原因で起きやすい姿勢の崩れと簡単な対策について紹介しています。

肩こりで強く揉む、冷やす、運動しないのは逆効果。整体師が教える正しい対処法と、五十肩との見分け方。腕が上がらない、夜間痛がある場合の対処法も詳しく解説します。

藤沢の腰楽院オアシスの一日。朝の散歩でカワセミを見かけた話から、急な狭窄症悪化の患者さんの施術、動画撮影の小さな変化について。治ったあとのケアの重要性にも少し触れています。

寝違えで無理に動かす、強く揉むのは危険。整体師が教える正しい対処法と、首の捻挫と頚椎ヘルニアの見分け方。朝起きて痛い、目の奥が熱い、角度で痺れる症状の対処法も詳しく解説。

高価な筋膜リリース専用ボールより、300円のラクロスボールの方が使いやすい理由を整体師が解説。首や仙腸関節など危険な部位、正しい使い方と注意点も詳しく紹介します。

曇り空の一日。朝のハス池のカルガモに癒やされつつ、読書やお仕事の様子を綴りました。寒さで増える“朝の腰の張り”について、当院の操体法でのケア方法も簡単に紹介しています。