腰椎椎間板症（ようついついかんばんしょう）は、腰椎（腰の部分の背骨）にある椎間板が傷ついたり、老化などで変性したりして、痛みやしびれを引き起こす状態のことを指します。椎間板は背骨同士のクッションの役割を果たしており、衝撃を吸収し、動きをスムーズにしています。しかし、過度な負荷や加齢により椎間板がダメージを受けると、炎症が起きたり、神経が圧迫されたりして、不快な症状が出てくることがあります。
主な原因
- 長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）
- 過度な腰への負荷（重い物を持つなど）
- 加齢による椎間板の変性
- 運動不足や筋力低下
症状
- 腰の痛み（慢性または急性）
- お尻や脚にかけてのしびれや痛み（坐骨神経痛を伴うことも）
- 腰を曲げたり伸ばしたりすると痛みが増す
対処法
- 安静：急性の痛みがある場合は、無理をせず休むことが大事です。
- ストレッチや運動：適度な運動やストレッチで筋肉を柔らかく保つことが予防・改善につながります。
- 治療：整体や鍼灸、リハビリテーション、必要に応じて医療機関での診断と治療を受けること。
腰楽院オアシスでも、腰椎椎間板症に関連する痛みのケアを行っています！「操体法」など優しいアプローチで、腰の負担を和らげるお手伝いをしていますので、お気軽にご相談くださいね。 😊
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