肩甲骨ほぐす

肩こりの時にやってはいけない8つのこと｜逆効果になる間違った対処法を整体師が解説

肩こりで強く揉む、冷やす、運動しないのは逆効果。整体師が教える正しい対処法と、五十肩との見分け方。腕が上がらない、夜間痛がある場合の対処法も詳しく解説します。

テニスボール1個で全身ケア｜100円で始める筋膜リリースの方法と注意点

100円で買えるテニスボールで全身の筋膜リリースができます。肩こり、腰痛、足のむくみに効果的。整体師が教える正しい使い方と、首や仙腸関節など使ってはいけない部位も詳しく解説。