横向き 寝方

毎朝首が痛くて目覚めていませんか？仰向け、横向き、うつ伏せの正しい寝方を整体師が解説。寝る前のスマホ、寝返りの重要性、起き上がりで激痛がある場合の対処法も詳しく紹介。