治療 テニスボール1個で全身ケア|100円で始める筋膜リリースの方法と注意点 100円で買えるテニスボールで全身の筋膜リリースができます。肩こり、腰痛、足のむくみに効果的。整体師が教える正しい使い方と、首や仙腸関節など使ってはいけない部位も詳しく解説。 2025.11.26 治療