2025-11-28

毎朝首が痛くて目覚めていませんか？仰向け、横向き、うつ伏せの正しい寝方を整体師が解説。寝る前のスマホ、寝返りの重要性、起き上がりで激痛がある場合の対処法も詳しく紹介。

朝起きて首が痛いのは枕が原因かも。高さ、硬さ、サイズなど枕選びの5つのポイントを整体師が詳しく解説。仰向け・横向き別のおすすめや、枕を変えても改善しない場合の対処法も紹介。

何度も寝違えを繰り返していませんか？枕、スマホ姿勢、ストレートネックなど5つの原因と予防法を整体師が解説。朝起きて首が痛い、目の奥が熱い症状は首の捻挫の可能性も。