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肩こりで強く揉む、冷やす、運動しないのは逆効果。整体師が教える正しい対処法と、五十肩との見分け方。腕が上がらない、夜間痛がある場合の対処法も詳しく解説します。
2025-11-26
治療 治療 寝違えた時にやってはいけない6つのこと｜首を痛めない正しい対処法を整体師が解説
寝違えで無理に動かす、強く揉むのは危険。整体師が教える正しい対処法と、首の捻挫と頚椎ヘルニアの見分け方。朝起きて痛い、目の奥が熱い、角度で痺れる症状の対処法も詳しく解説。
治療 ぎっくり腰の時にやってはいけない5つのこと｜絶対に守るべき応急処置を整体師が解説
ぎっくり腰で温める、揉む、無理に動かすのは絶対NG。整体師が教える正しい応急処置と、腰椎捻挫とヘルニア・狭窄症の見分け方。朝起きて突然痛い、動き出しで痛い症状の対処法も詳しく解説。
治療 筋膜リリースはラクロスボールで十分！専用ボールより使いやすい理由を整体師が解説
高価な筋膜リリース専用ボールより、300円のラクロスボールの方が使いやすい理由を整体師が解説。首や仙腸関節など危険な部位、正しい使い方と注意点も詳しく紹介します。
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100円で買えるテニスボールで全身の筋膜リリースができます。肩こり、腰痛、足のむくみに効果的。整体師が教える正しい使い方と、首や仙腸関節など使ってはいけない部位も詳しく解説。
治療 ダイソーで買える整体グッズ5選｜整体師が教える本当に使えるアイテムと使い方
ダイソーで買える本当に使える整体グッズを整体師が厳選。テニスボール、青竹踏み、マッサージローラーなど110円から始められるセルフケア。正しい使い方と危険な部位も詳しく解説します。