2025-11-25

日常

曇り空の一日とカルガモたち/冬の腰トラブルに気をつけて

曇り空の一日。朝のハス池のカルガモに癒やされつつ、読書やお仕事の様子を綴りました。寒さで増える“朝の腰の張り”について、当院の操体法でのケア方法も簡単に紹介しています。
治療

重い荷物を持つ正しい姿勢|腰を痛めない持ち方を整体院が解説

重い荷物でぎっくり腰になっていませんか?膝を曲げて持つ、体に密着させるなど腰を痛めない正しい持ち方を整体院が解説。腰痛予防の基本を今日から実践しましょう。
治療

スニーカーの正しい履き方と靴紐の結び方|足の疲れを防ぐ方法を解説

スニーカーの履き方で足の疲れが変わります。つま先を上げて紐を結ぶ、甲高・外反母趾向けの結び方など、意外と知らない正しい履き方を整体院が詳しく解説します。
治療

長時間座っても足がむくまない10の方法|デスクワーカー必見の対策を解説

デスクワークで足がパンパンにむくんでいませんか?30分に1回立ち上がる、足首運動、正しい座り方など今日からできる足のむくみ対策を整体院が詳しく解説します。
治療

昼寝で疲れが取れない人がやりがちな7つのNG行動|正しい昼寝の方法を解説

昼寝後に余計疲れていませんか?30分以上寝る、午後3時以降に寝るなど、疲れが取れない原因と解決法を整体院が解説。15分の効果的な昼寝で午後のパフォーマンスを向上させましょう。
治療

目の疲れを軽減する10の方法|ブルーライトカット以外の効果的な対策を解説

パソコンやスマホで目が疲れていませんか?ブルーライトカット眼鏡以外にも効果的な方法があります。20-20-20ルールや姿勢改善など、今日からできる目の疲れ軽減法を整体院が詳しく解説します。
治療

靴下の寿命を2倍に延ばす5つの方法|穴が開きにくい靴下の選び方も解説

靴下にすぐ穴が開いて困っていませんか?洗濯方法や爪のケア、素材選びなど今日からできる靴下を長持ちさせる5つの方法と、穴が開きにくい靴下の選び方を整体院が解説します。